SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • twoja micha to zbyt kulturystyczna nie jest, i redukcyjna tez nie zbyt :P wiem ze sosy dobre, ale raz na jakis czas, nie czesto... przeczytaj sklad :D to juz chyba troche keczupu do cycka jest lepsze niz taki sosik :) ja jedyne co jem nie zdrowe w diecie to lyzka niskoslodzonego dżemu i czasami (żadko) jakiś serek waniliowy z bułką grahamką [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 18670 Data: 2009-11-25 21:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night, mam pytanie, ponieważ niedługo planuję zakończyć temat redukcji, bo ileż można }:-( W związku z czym zakładam wzrost siły %-) Czy z moim planem treningowym można coś zrobić, by w tych ćwiczeniach które idą mi lepiej np. zwiększyć ilość serii? Inspirują mnie plany niektórych dziewczyn, które mają np. ilość powtórzeń 12/8/8/max itp. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 21:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06.02 DNT Dzieki beatrice:-) narazie to jakbym nadal rosla. Weekend zgodny z planem miskowym dla dni z treningiem czyli 2100 kcal a waga skoczyla do 65kg. W ogole stwierdzam ze gdy jem ponizej 2100 to sie po prostu nie najadam i dopadaja mnie ataki glodu. Tym sposobem podjadlam juz jutrzejszej kaszy i dorwalam sie do orzechow. No i zjadlam te moje [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 19:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] max 25 kg ;) RDL z taśmami 10-12. powt. ogólne wrażenia z aktywności – trenio symboliczny, tylko 3 ćwiczenia, nie wiem czy to zadziała, ale tak chciałam i było fajnie zrobić HT :) były też pomiary - niestety wszystko stanęło jak zaklęte, a waga nawet odrobinę up, zobaczymy co kolejny tydzień przyniesie, nie wiem czy to faktycznie kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-22 11:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trochę dałam się naciągnąć ginekologi, bo miały pomóc uregulować cykl. Różnice mam 25 do 33 dni, to nie jest dużo. Może lepiej byłoby je odstawić, zmienić lekarza i zrobić najpierw normalne badania hormonalne? USG miałam robione dwa razy po ciąży i generalnie wszystko w porządku z moimi jajnikami ;-) Muszę je wykupić. A zamiast mogłabym [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 08:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] testowany był brokuł. Lekkie zanieczyszczanie powietrza się pojawiło %-). Na brokuły muszę najwyraźniej uważać ;-) TRENING - SIŁOWNIA Byłam na siłowni, zrobiłam co miałam zrobić i wróciłam do domu. Zero radości z treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f3096139ef4664bdb2923e9f379485.png Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Nowy trening z piłką. Nawet ciężki z tym obciążeniem co mam. Mam nadzieje, że jutro dojdzie i środę będę mogła zrobić normalny trening. Burpree – Challange – 94szt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e984aacf18a84c829f20d7f07a53b5a0.png MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 23:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i spróbować poprawić tyłek? Może coś jeszcze? Nie wiem. Chyba żeby było lepiej pociągnąć redukcje póki pogoda pozwala na bieganie :-). Sama nie wiem co byłoby lepiej teraz zrobić. DZIEŃ 62 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 100szt. Ostatnie. Nareszcie. Szczerze ten ostatni dzień to straszny był, bo [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 20:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałam stopniowo zwiększać kaloryczność o te 100-200 kcal,ale już sama nie wiem co mam zrobić. Masz rację jestem świadoma tego ,że jest bardzo zle i chcialabym to zmienić.I całkowicie się z Tobą zgadzam co do tej zmiany człowieka, odchudzanie po prostu wysysa z niego wszystko całą energię,wpływa na to,że myślisz inaczej, nie przejmujesz się [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 19:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I często te same sidy samo niektórzy maja po innych oralach - mecie/winie/prohormonach itp. ale większośc nie ma wcale. Efekty były na tyle dobre że zastanawiam się czy nie zrobić drugiego starcia bo może organizm już by lepiej zareagował... chociaż jak se przypomne te 2 dni to nie wiem, ale wspominając efekty kusi mnie strasznie chociaż te 10mg [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-06 04:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak sobie myslalam nad wszystkim i doszlam do wniosku, ze... Fajnie byloby w koncu pokazac sobie, ze MOZNA zrobic cos na 100% i w koncu zejsc z tej wagi. Kurva, czy dzem to taka wielka rzecz? Z jednej strony uwazam, ze jedzenie go nie jest czyms az tak strasznym, jak np. Martucca. Ale z drugiej strony, czy umre jak zjem ten ser wieczorem nawet na [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 23:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze zjeżdżalni bo to się źle skończy a może odkryłabym w sobie talent? %-) 8-) Aloha, ja z tymi lekarzami zawsze uparta jak osioł. };-) Jedynie jak jakieś badania chcę zrobić albo potrzebne mi jakieś zaświadczenie to jestem zmuszona się wybrać. A z jakąś chorobą ostatni raz byłam u lekarza z osiem lat temu, kiedy jeszcze nie bardzo co [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 13:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rady z 3cim bo wrzuciłam za duże obciążenia Co do HIITa, to poki co siedze na 30/30, 5 powtorzen, w tym 5-te juz...bardzo wolno. HIITa w tej opcji miałam niestety okazję zrobić narazie tylko 3 razy, bo śnieg nam spadł i ciężko było się wywlec na to zimno biegać, a potem miałam zjazd. Ale teraz już wiosenka znów wróciła, i jutro sprawdzę, na [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2008-03-11 19:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mobilizacja, aby przekoczyć barierę 200 kg i doping znajomego podziałały i się udało. Jak zwykle najcięzej było oderwać, pózniej już lekko. Myślę nawet, że dałbym rade zrobić drugie powtorzenie. Jednak kolejne podejście pod 205 kg było by już chyba porywnaniem się z motyką na słońce, więc nawet nie podchodziłem. Na deser spróbwałem zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 22:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki do redukcji..

    Post
    Trening w domu

    [...] (pół życia bez mięcha i tylko na początku jedyny raz miałam anemie gdzie nie jadłam tak różnorodnie jak obecnie - kwestia poczytania i kombinowania samemu co z tego można zrobić), a to że mam tyle fatu to tylko i wyłącznie moje lenistwo i niestety słodycze.. Wiesz, w górach to ja nie mieszkam ale mam fajne tereny pagórkowate w lesie i myślę że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2009-06-25 13:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu się pewnie nigdy nie zgodzimy Ja wolę zrobić dwie serie do upadku niż cztery serie z zapasem. Co do kontuzji. Większość kontuzji bierze się nie z tego, że ćwiczymy do upadku, tylko z tego, że zakładamy ciężar na izolowane ruchy większy niż nasze możliwości. Mówisz o ryzyku pogorszenia techniki - ja mowie o ćwiczeniu do upadku lub do 1 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6991 Data: 2008-07-07 17:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Parodia, bo do 6 burpee robione całościowo, potem chodzone, a od 9 dodatkowo bez pompki. Czas 20:09 (bez krótkiej rozgrzewki i lekkiego rozciągania), ale powinnam była zrobić wolniej, a dokładniej, bo np. czułam, że przy pompkach przyjmuję nie do końca prawidłową postawę i obciążam barki - także to do poprawy. Natomiast przy przysiadach nie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-02 21:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super!8-) Bardzo się cieszę. Właśnie, napisałaś żeby trzymać łopatki, to też jest bardzo ważne, jak już tracisz kontrolę je puszczasz, lepiej zejść z obciążenia, a zrobić poprawnie. Zamiast pochylania, rób przysiady;-D Co do rozkładu, raczej dopasowuje się pod swoje zwyczaje, tak żeby Tobie pasowało. To tylko cyferki, a organizm to nie apteka, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 16:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Zalegle treningi: 24/07/2014 1. przysiad przedni z push press 4x8 60sek przerwy 25kgx8/25kgx8/25kgx8/25kgx8 - moglo byc wiecej ale ruch na silce straszny wiec nie moglam sie dostac do regulowanej sztangi 25kgx8, 27.5kgx8/27.5kgx8/27.5kgx8 - zawal normalnie, znowu nadgarstki mi siadaja i ogolnie ciezko 25kgx10/25kgx10/25kgx10 nie odwazylam sie [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 09:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie rozróżniasz bycia stanowczym i nieustępliwym (tego co ja mam wobec pacjentów) z bycia wredną złośliwą mendą, która chce komuś zrobić krzywdę, jak często gadam z pacjentami o róznych rzeczach to się smiejemy, ale jak trzeba coś zrobić, żeby mu pomóc, to nawet jak to boli to robię i koniec

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 12:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)